소화기능개선
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삽주 효능 및 부작용에 대해 알아보자!생활정보 2023. 2. 20. 13:18
한의학에서 백출이라고도 알려진 삽주 뿌리는 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 항 염증, 면역 조절, 위장 조절 효과 및 간 보호, 신경 보호 및 항종양 특성도 있다고 합니다. 또한 일반적으로 소화 기능을 개선하고 설사를 완화하며 팽만감과 부종을 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 사용됩니다. 삽주 효능_ 간 건강 개선 삽주 뿌리는 전통적으로 잠재적인 간 보호 효과로 사용되어 간 기능을 개선하고 간 손상을 예방할 수 있습니다. 일부 연구에서는 간 염증과 산화 스트레스를 줄이고 간 건강을 유지하는 데 중요한 요소인 지질 대사와 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀 졌습니다.
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차요테 효능 및 부작용과 조리법을 알려드립니다생활정보 2023. 2. 18. 18:35
차요테는 칼로리가 낮고 섬유질, 비타민 및 비타민 C, 칼륨 및 엽산과 같은 미네랄이 풍부한 영양 야채로 소화 개선, 염증 감소, 심장 질환 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험 감소를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 차요테는 요리에도 다재다능하며 볶음, 수프, 샐러드와 같은 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 차요테 효능_ 소화 기능개선 차요테는 식이 섬유의 좋은 공급원으로 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 차요테에는 소화기 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 밝혀진 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 다양한 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 차요테 추출물은 설사 및 위궤양과 같은 위장 장애 치료에 효과적일 수 있습니다. 2011년 한 저..
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토란 효능 및 부작용 알고 먹자!생활정보 2023. 2. 17. 14:46
토란은 식이 섬유, 비타민, 칼륨, 마그네슘, 철과 같은 미네랄의 좋은 공급원으로 소화 개선, 염증 감소, 심장병 위험 감소 등 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그러나 토란은 날 것으로 먹거나 덜 익히면 입과 목에 자극과 염증을 일으킬 수 있는 옥살산칼슘 결정을 함유하고 있기 때문에 섭취하기 전에 완전히 익혀야 합니다. 토란 효능_ 대장암 예방 토란은 대장암 예방에 잠재적인 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 야채는 풍부한 식이 섬유 공급원으로 규칙적인 배변을 촉진하고 대장암의 위험 요소인 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 토란은 잠재적인 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 플라보노이드, 폴리페놀 및 카로티노이드와 같은 다양한 활성 화합물을 함유하고 있습니다. 2017년 Cancer Researc..
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콜라비 효능 및 복용법 그리고 부작용생활정보 2023. 2. 15. 12:00
콜라비는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 야채입니다. 칼륨은 심장 건강을 증진하고 섬유질로 소화 건강을 지원하며 비타민과 미네랄은 항산화 효능을 제공합니다. 또한 항염증 특성을 가지고 있으며 비타민 C 함량을 통해 면역 체계 기능을 지원할 수 있습니다. 콜라비 효능_ 심장 건강 개선 콜라비는 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 건강에 기여할 수 있는 야채입니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 콜라비를 섭취하면 칼륨 섭취를 늘리고 잠재적으로 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 또한 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 낮춘다고 합니다. 콜라비를 식단에 포함하면 섬유질 섭취를 늘리고 잠재적으로 전반적인 심장 건..
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흑마늘 효능 및 부작용 그리고 만드는 법생활정보 2023. 2. 14. 11:58
흑마늘은 마늘을 발효시킴으로써로 높은 수준의 항산화제를 함유하고 잠재적인 항염증 및 항암 특성을 가질 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치, 혈압 조절, 면역 기능 강화, 소화 건강을 지원하고 노화 방지에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 흑마늘 효능_ 항산화 작용 흑마늘에는 활성산소라고 불리는 해로운 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호할 수 있는 물질인 항산화제가 고농도로 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 다양한 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발하는 것을 방지합니다. 특히 흑마늘에는 생마늘에는 없는 SAC(S-allyl cysteine)라는 일종의 항산화제가 함유되어 있다. SAC는 흑마늘의 주요 생리..
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산수유 효능 및 부작용과 복용방법생활정보 2023. 2. 6. 13:52
산수유는 활성산소로 인산 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제가 풍부하게 포함되어 항상화 특성과 면역 조절 효과, 항염증 효과, 소화기 개선, 암예방 등의 효능이 있다고 알려져 있는 슈퍼 푸드입니다. 산수유 효능_ 항산화 작용 산수유는 강력한 항산화 특성으로 유명합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼로 알려진 유해한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 산수유의 고농축 항산화제는 건강을 유지하는 데 도움이 되는 균형 잡힌 식단에 포함할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 산수유에서 발견되는 주요 항산화제 중 하나는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 능력으로 잘 알려진 비타민 C입니다. 비타민 C는 또한 건강한 피부를 유지하고 면역 체계를 지원합니다. 비타민 C 외에도 산수유에는 ..