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브라질너트 효능 및 부작용을 알아보자생활정보 2023. 3. 5. 14:58
브라질 너트는 셀레늄이 가장 풍부한 식이 공급원 중 하나이며 셀레늄은 면역 기능, 갑상선 건강, 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 예방에 도움이 됩니다. 또한 브라질 너트는 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부합니다. 브라질너트 효능_ 면역력 강화 브라질 너트는 자유 라디칼로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 셀레늄 함량이 높기 때문에 면역 기능 강화에 도움이 됩니다. 셀레늄은 또한 백혈구 생산에 중요한 역할을 하여 감염 및 신체의 이물질을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 브라질 너트를 섭취하면 면역 기능을 지원하고 감염 및 기타 면역 관련 장애의 위험을 줄이는..
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루꼴라 효능 및 부작용을 전부 알려드립니다.생활정보 2023. 3. 4. 13:31
루꼴라는 천연 항생제로 불리는 황산과 면역 체계 유지에 중요한 역할을 하는 칼슘, 마그네슘, 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있으며 나트륨 함량이 낮아 혈압 관리에 도움을 주고 피로 회복에 도움을 주는 엽산과 효소를 함유하고 있는 것으로 알려져있습니다. 또한 미국국립암연구소에서 암 예방 효능이 있는 채소로 선정되기도 했습니다. 루꼴라 효능_ 심장건강 개선 루꼴라(rocket salad)는 적극적인 항산화 작용과 함께 칼슘, 비타민 C, 카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 루꼴라에 함유된 비타민 C와 카로틴은 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 이들 성분은 동맥경화 및 혈전 형성을 예방하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 심장 건강을 개선합니..
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보리차 효능 및 부작용 알고 마시자!생활정보 2023. 3. 4. 12:19
보리차는 다량의 항산화제를 함유하고 있어, 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거해주어 세포를 보호하고 노화를 예방하고 보리의 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 하여 변비 개선에 효과적입니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 보리차 효능_ 항산화 작용 보리차는 높은 항산화 작용이 있는 음료로서, 보리에 들어있는 다양한 항산화 물질들로 인해 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 특히, 보리에 포함된 플라보노이드와 트리페노이드 등의 폴리페놀 화합물들은 자유라디칼을 제거하고, 산화를 억제하는 데 효과적입니다. 이러한 항산화 물질들은 노화와 관련된 질병, 심혈관계 질환, 암 등의 발생 위험을 감소시키고, 세포 손상을 예방해주는 데 도움을..
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둥글레차 효능 및 부작용 알고 마시자!생활정보 2023. 3. 3. 12:32
둥글레차는 다양한 화합물을 함유하고 있어, 염증을 억제하고, 관절통, 근육통, 퇴행성 질환 등에 효과적인 항염, 진통, 근육 이완, 면역력 강화, 소화 개선 등의 효과를 보여줍니다. 또한, 비타민 C와 E, 베타카로틴 등의 항산화 작용이 높은 영양소를 포함하고 있어, 콜레스테롤 개선, 혈압조절, 노화방지 등의 효과를 기대할 수도 있습니다. 둥글레차 효능_ 관절염 완화 둥글레차는 관절염 치료에 효과적인 차로 알려져 있습니다. 둥글레차에 함유된 미네랄과 효소는 관절을 구성하는 연골의 형성과 유지에 도움을 주어 관절 건강을 개선시켜줍니다. 또한, 둥글레차는 염증을 줄이는 효능이 있어 관절염으로 인한 통증을 완화시키고, 피로감을 줄여줌으로써 관절염 환자의 삶의 질을 향상시켜줄 수 있습니다. 둥글레차에 함유된 식..
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결명자차 효능 및 부작용 알고 마시자!생활정보 2023. 3. 3. 12:19
결명자차에 함유된 성분은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 염증을 억제하여 면역 체계를 강화하며, 감염을 예방하고, 체내 노폐물과 독소를 제거하여 체내 건강을 촉진합니다. 또한, 결명자차는 이뇨 작용을 가지고 있어 체내 노폐물을 효과적으로 배출하여 신장 건강을 유지하고, 변비를 예방하여 소화 기능을 개선합니다. 결명자차 효능_ 항산화 작용 결명자차는 다양한 화학성분을 함유하고 있어 항산화 작용을 보여줍니다. 특히 카테히닌, 페놀산류, 프라이알콜 등의 성분이 많이 포함되어 있어 자유기호레이딕산(Free Radical)의 발생을 억제하여 산화적 스트레스를 감소시켜줄 수 있습니다. 또한, 결명자차는 과산화지질 형성을 억제하여 동맥경화를 예방하는 역할도 함께 할 수 있습니다. 따라서, 항산화 작용을 통..
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잣 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보자생활정보 2023. 3. 2. 14:08
잣에 포함된 항산화제와 비타민 E는 세포의 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하고 식이섬유는 소화를 돕고 대장 내 건강을 증진시키며, 단백질, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소도 풍부하여 건강한 뼈와 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방에도 효과적입니다. 잣 효능_ 면역력 강화 잣은 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 잣은 비타민 E와 C, 칼륨, 마그네슘, 니아신 등의 비타민과 미네랄을 다량 포함하고 있어, 체내 면역세포 활성화를 돕고, 염증을 줄여주는 항염증 작용을 가지고 있습니다. 또한, 잣은 다양한 폴리페놀 화합물과 항산화 작용을 가지고 있는 락토니츠와 함께 함유되어 있어, 자유라디칼의 발생을 억제하고, 세포 손상을 예방하는 항..
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고수 효능 및 부작용 맛있는 건 알고 먹자!생활정보 2023. 3. 2. 13:56
고수에는 천연 항산화제와 항염작용 물질이 포함되어 있어 면역력을 강화하고, 건강한 소화기능을 유지하는데 도움을 주며, 신진대사를 촉진하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 구강 건강에도 도움을 주며, 구취를 방지하고 구강 및 이빨 건강을 촉진합니다. 고수 효능_ 항산화 작용 고수는 각종 식재료 및 조미료로 자주 사용되는 허브식물이다. 고수는 항산화 작용이 강하게 나타나는 것으로 알려져 있어서, 많은 연구에서 고수가 포함된 식이가 산화적 스트레스와 관련된 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 밝혀지고 있다. 고수에는 강력한 항산화 물질인 퀴네트(Flavonoid Quercetin)이 함유되어 있는데, 이 물질은 활성산소 종류인 노화과정과 질병 예방과 관련된 자유라디칼들을 중..
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공심채 효능 및 부작용 알고 먹자!생활정보 2023. 3. 1. 11:33
공심채는 줄기와 잎으로, 각각 다른 효능을 가지고 있습니다. 줄기는 섬유질이 풍부하고 소화를 돕는 역할을 하며, 잎은 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소와 함께 항산화 작용, 면역력 강화, 소화기능 개선 등의 효과를 가지고 있습니다. 또한 무기질과 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 공심채 효능_ 소화기능 개선 공심채는 소화기능을 개선하는데 도움이 될 수 있는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 소화기능을 개선하고 건강한 소화를 도와줄 수 있습니다. 공심채에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어, 소장 내부의 독소를 제거하고 변비를 예방하는 데도 효과적입니다. 또한, 공심채는 당뇨병 환자에게 특히 추천되는 채소로, 혈당..