체중조절
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녹두 효능 및 부작용 그리고 조리법에 대해 알아보자생활정보 2023. 2. 19. 10:39
녹두는 단백질, 섬유질, 엽산, 철분, 마그네슘과 같은 높은 영양소 함량으로 인해 소화기 건강, 체중 관리 및 심장 건강에 대한 긍정적인 효능을 가지고 있으며, 그 외에도 항염증 및 항산화 효능도 가지고 있는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 녹두 효능_ 소화기 건강 개선 녹두는 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 녹두의 섬유질은 또한 장내 유익균의 성장을 촉진하고 전반적인 장 건강을 개선하는 프리바이오틱스 역할을 할 수 있습니다. 또한 녹두에는 소화 효소가 풍부하여 음식을 분해하고 영양소 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 이러한 요인은 소화 건강 개선에 기여할 수 있으며 과민성 대장 증후군(IBS) 또는 염증성 장 질환(IBD)과 같은 소화 장애가 있는 사람..