아스파라거스 효능
-
아스파라거스 효능 및 조리법 공유생활정보 2023. 2. 11. 13:00
아스파라거스는 영양가가 높은 야채로 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중을 감량하거나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 식품입니다. 또한 소화기 건강개선, 면역 강화, 골다공증 예방, 암 예방, 항산화 효과, 항염증 등 다양한 효능을 가진 슈퍼 푸드입니다. 아스파라거스 조리법 다음은 아스파라거스를 요리하는 몇 가지 인기 있는 방법입니다. 찌기: 아스파라거스를 찌려면 큰 냄비에 1~2인치의 물을 채우고 끓입니다. 냄비 위에 김이 나는 바구니를 놓고 아스파라거스를 넣고 뚜껑을 덮고 4~6분 동안 또는 부드러워질 때까지 찐다. 원하는 경우 소금, 후추, 레몬 주스 이슬비로 간을 합니다. 로스팅: 아스파라거스를 로스팅하려면 오븐을 200°C로 예열합니다. 아스파라거스를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌..