심장병위험감소
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브라질너트 효능 및 부작용을 알아보자생활정보 2023. 3. 5. 14:58
브라질 너트는 셀레늄이 가장 풍부한 식이 공급원 중 하나이며 셀레늄은 면역 기능, 갑상선 건강, 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 예방에 도움이 됩니다. 또한 브라질 너트는 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부합니다. 브라질너트 효능_ 면역력 강화 브라질 너트는 자유 라디칼로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 셀레늄 함량이 높기 때문에 면역 기능 강화에 도움이 됩니다. 셀레늄은 또한 백혈구 생산에 중요한 역할을 하여 감염 및 신체의 이물질을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 브라질 너트를 섭취하면 면역 기능을 지원하고 감염 및 기타 면역 관련 장애의 위험을 줄이는..
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호박씨 효능 및 부작용 전부 알려드립니다.생활정보 2023. 2. 27. 13:20
호박씨는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 다량 포함하고 있어 건강한 뼈, 근육 및 신경을 유지하고 항산화제가 포함되어 있어 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 조절하고 전립선과 방광 건강을 개선하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 호박씨 효능_ 골다공증 예방 호박씨는 마그네슘 및 기타 중요한 영양소 함량이 높기 때문에 뼈 건강에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다. 마그네슘은 신체의 칼슘 수치를 조절하고 뼈 형성 및 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적입니다. 또한 호박씨는 인과 아연과 같은 다른 뼈 건강 영양소의 좋은 공급원입니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 호박씨를 섭취하면 뼈 건강을 지원하고 골다공증 및 골절 ..
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캐슈넛 효능 및 부작용 알고 먹자!생활정보 2023. 2. 26. 15:22
캐슈넛은 건강한 지방, 단백질, 마그네슘, 인, 아연과 같은 필수 미네랄을 포함하고 있어 체중 관리, 골다공증 예방, 소화 기능 개선 등의 효능과 함께 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제 및 항염증 화합물을 함유하고 있습니다. 캐슈넛 효능_ 골다공증 예방 캐슈넛에는 골량 손실과 골절 위험 증가를 특징으로 하는 상태인 골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 캐슈넛은 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적인 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 마그네슘은 신체의 칼슘 수치를 조절하는 데 도움이 되며 낮은 마그네슘 수치는 골다공증 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 캐슈넛은 칼슘, 인 및 비타민 K를 포함하여 뼈 건강에 좋은 다른 영양소..
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당근 효능 및 부작용에 대한 모든 정보생활정보 2023. 2. 24. 12:30
당근은 시력, 피부 및 면역 기능을 유지하는 데 중요한 베타카로틴이 풍부하며, 건강한 소화를 촉진하고 변비 위험을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 당근에는 신체의 염증을 줄이고 심장병, 암, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 항산화제와 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 당근 효능_ 시력 개선 효능 당근은 체내에서 비타민 A로 전환되고 건강한 시력을 유지하는 데 필수적인 베타카로틴의 풍부한 공급원입니다. 비타민 A는 빛을 감지하고 시각 신호를 뇌로 보내는 눈의 일부인 망막의 기능에 중요한 역할을 합니다. 당근을 정기적으로 섭취하는 것과 같이 식단을 통해 적절한 양의 비타민 A를 섭취하면 야맹증 및 연령 관련 황반 변성과 같은 시력 문제를 예방하는 데 ..
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토란 효능 및 부작용 알고 먹자!생활정보 2023. 2. 17. 14:46
토란은 식이 섬유, 비타민, 칼륨, 마그네슘, 철과 같은 미네랄의 좋은 공급원으로 소화 개선, 염증 감소, 심장병 위험 감소 등 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그러나 토란은 날 것으로 먹거나 덜 익히면 입과 목에 자극과 염증을 일으킬 수 있는 옥살산칼슘 결정을 함유하고 있기 때문에 섭취하기 전에 완전히 익혀야 합니다. 토란 효능_ 대장암 예방 토란은 대장암 예방에 잠재적인 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 야채는 풍부한 식이 섬유 공급원으로 규칙적인 배변을 촉진하고 대장암의 위험 요소인 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 토란은 잠재적인 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 플라보노이드, 폴리페놀 및 카로티노이드와 같은 다양한 활성 화합물을 함유하고 있습니다. 2017년 Cancer Researc..