면역강화
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아스파라거스 효능 및 조리법 공유생활정보 2023. 2. 11. 13:00
아스파라거스는 영양가가 높은 야채로 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중을 감량하거나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 식품입니다. 또한 소화기 건강개선, 면역 강화, 골다공증 예방, 암 예방, 항산화 효과, 항염증 등 다양한 효능을 가진 슈퍼 푸드입니다. 아스파라거스 조리법 다음은 아스파라거스를 요리하는 몇 가지 인기 있는 방법입니다. 찌기: 아스파라거스를 찌려면 큰 냄비에 1~2인치의 물을 채우고 끓입니다. 냄비 위에 김이 나는 바구니를 놓고 아스파라거스를 넣고 뚜껑을 덮고 4~6분 동안 또는 부드러워질 때까지 찐다. 원하는 경우 소금, 후추, 레몬 주스 이슬비로 간을 합니다. 로스팅: 아스파라거스를 로스팅하려면 오븐을 200°C로 예열합니다. 아스파라거스를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌..
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야콘 효능 및 조리법 그리고 부작용 (feat. 다이어트 식품)생활정보 2023. 2. 10. 13:09
야콘은 남아메리카가 원산지인 뿌리채소입니다. 달콤한 맛으로 유명하여 천연 감미료로 자주 사용며, 우리 신체에 체중 감량, 혈당 조절, 소화기 건강 개선, 면역 체계 강화, 피부 건강 증진 등 다양한 이로운 효과를 주는 슈퍼 푸드입니다. 야콘 조리법 야콘은 여러 가지 방법으로 요리되고 준비될 수 있는 뿌리 채소입니다. 야콘을 요리하는 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 로스팅: 야콘 뿌리를 껍질을 벗기고 얇게 둥글게 썰어서 베이킹 시트 위에 올려놓으세요. 그것들이 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 화씨 375도의 오븐에서 구우세요. 이 방법은 야콘 칩을 만들기에 아주 좋습니다. 삶기: 껍질을 벗기고 잘게 썬 야콘 뿌리를 약 15분 동안 또는 부드러워질 때까지 끓입니다. 삶은 야콘은 반찬으로 제공되거나 수프와 찌개..
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어성초 효능 부작용 복용법 모두 알려 드립니다.생활정보 2023. 2. 10. 12:45
어성초는 항염증 특성을 가지고 있으며 신체의 염증을 줄여주며, 산화 방지 효능, 항바이러스 효능, 항균 효능, 면역 체계를 지원 하는 등 우리 신체에 다양한 효능을 주는 약재로 알려져 있습니다. 어성초 효능_ 항염증 효능 어성초에는 항염증 효과가 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 플라보노이드, 페놀산 및 휘발성 오일을 포함하여 식물에 다양한 활성 화합물이 존재하기 때문입니다. 한 연구에서는 어성초 추출물이 염증성 장 질환의 일종인 대장염 쥐 실험에서 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 어성초 추출물이 간 손상을 유발한 쥐의 염증과 산화 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
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영지버섯 효능 및 부작용과 복용방법생활정보 2023. 2. 6. 12:31
영지 버섯에 포함된 활성 화합물인 다당류, 트리테르페노이드 및 가노데르산은 항염증, 면역 강화 및 항종양 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이 외에도 콜레스테롤 수치 감소, 혈액 순환 개선 및 혈압 강하와 같은 심장 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 영지버섯 효능_ 항종양 효능 영지버섯의 항 종양 효과는 잘 알려진 이점 중 하나입니다. 일부 연구에서는 다당류 및 트리테르페노이드와 같은 영지버섯의 화합물이 면역 체계를 강화하고 암세포의 성장을 감소시키는 능력을 가지고 있다고 제안합니다. 또한, 이러한 화합물은 항산화 및 항염증 특성을 나타내는 것으로 나타나 세포 손상으로부터 신체를 보호하고 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
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천문동 효능 및 복용방법생활정보 2023. 2. 5. 13:49
천문동에는 항염증, 항바이러스 및 항암 특성이 있는 것으로 밝혀진 항산화제와 파이토케미칼이 풍부합니다. 또한 심혈관 건강과 간 기능을 개선하고 면역 체계를 강화하며 당뇨에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 천문동 효능_ 항염증 효과 천문동은 염증을 포함한 다양한 건강 상태를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 전통 중국 약초입니다. 일부 연구에서는 천문동이 잠재적으로 신체의 염증을 줄이고 염증 관련 장애와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다.