마카다미아 효능
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마카다미아 효능 및 부작용생활정보 2023. 2. 4. 13:32
마카다미아는 호주가 원산지의 견과류로 건강한 단일 불포화 지방, 섬유질, 티아민, 마그네슘, 인을 포함한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 연구에 따르면 균형 잡힌 식단의 일부로 마카다미아 너트를 적당히 섭취하면 심장 건강 개선, 혈당 조절 개선, 염증 감소와 같은 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 마카다미아 효능_ 심혈관 건강개선 마카다미아의 섭취는 높은 단일 불포화 지방 함량으로 인해 심장 건강 개선과 관련이 있습니다. 마카다미아에서 발견되는 올레산과 같은 단일 불포화 지방은 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 즉, 고밀도 지단백질(HDL) 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 저밀도 지단백질(LDL) 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면..