고단백질
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렌틸콩 효능 및 부작용에 대해 알아보자생활정보 2023. 2. 14. 12:18
렌틸콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이며 섬유질이 풍부하여 소화기 건강을 증진하고 혈당 수치를 조절하는 데 탁월합니다. 또한, 렌틸콩은 철분, 엽산, 칼륨을 포함하고 있으며 지방이 적고 콜레스테롤이 없어 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 렌틸콩 효능_ 콜레스테롤 조절 렌틸콩은 섬유질이 풍부하여 장에서 담즙산에 결합하여 체내에서 제거함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.또한 콜레스테롤과 구조가 유사한 화합물인 피토스테롤이 포함되어 있으며 장에서 콜레스테롤과 경쟁하여 흡수될 수 있습니다. 이것은 혈류로 흡수되는 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이 되어 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 렌틸콩에는 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도..
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팥 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보자생활정보 2023. 2. 13. 14:03
팥은 단백질과 섬유질의 좋은 공급원으로 포만감을 촉진하고 체중 관리에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 외에도 팥은 풍부한 항산화제를 포함하고 있으며, 콜레스테롤 조절, 혈당 조절, 소화기 건강개선, 신장 건강개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 팥 효능_ 콜레스테롤 조절 팥은 수용성 섬유질의 훌륭한 공급원으로 신체의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 유형의 섬유질은 소화 시스템에서 콜레스테롤에 결합하여 혈류로 흡수되는 것을 방지할 수 있는 젤 같은 물질을 형성합니다. 몸에서 순환하는 콜레스테롤의 양을 줄임으로써 팥은 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지하고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 팥은 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단하는 데 도움이 되는 화합물인 식물..
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서리태 효능 부작용 정확하게 알려드립니다생활정보 2023. 2. 13. 13:16
서리태에는 식이 섬유가 풍부하여 규칙성을 촉진하고 변비 위험을 줄이며 소화 건강을 지원하며, 식물성 단백질을 다량 함유하고 있어 좋은 단백질 공급원입니다. 그 외에도 항산화 특성, 콜레스테롤 조절, 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 식품입니다. 서리태 효능_ 소화 건강 개선 서리태에는 식이섬유가 풍부하여 규칙성을 촉진하고 변비 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 서리태의 불용성 섬유질은 변의 부피를 늘려 소화관을 쉽게 통과할 수 있도록 합니다. 이것은 변비, 치질 및 기타 소화 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 서리태의 수용성 섬유질은 장내 유익한 박테리아를 공급하여 소화 건강을 개선할 수 있습니다. 이 박테리아는 소화 및 영양소 흡수에 중요한 역할을 하며 건강을 유지하면 ..