빌베리 효능 및 부작용 시력 개선에 최고!

생활정보 2023. 2. 9. 15:35

빌베리는 활성산소로 인한 손상으로부터 눈을 보호할 수 있는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하여 시력 개선에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 심혈관 건강, 혈당 조절, 항암 특성, 소화기 건강 개선 등 다양한 효능이 있는 것으로도 유명합니다.

빌베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌 수치가 높기 때문에 시력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 안토시아닌은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 눈을 보호하고 황반 변성과 같은 노화 관련 눈 상태의 진행을 늦추는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 빌베리는 야간 시력을 향상시켜 어두운 곳에서 사람들이 더 쉽게 볼 수 있도록 합니다. 이것은 눈으로 가는 혈류를 개선하여 눈이 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하는 화합물의 존재 때문입니다.

일부 연구에서 빌베리 보충제는 눈의 피로를 줄이고 시력을 개선하는 데 효과적인 것으로 밝혀져 컴퓨터를 사용하거나 다른 시각적 활동에 참여하는 데 많은 시간을 보내는 사람들이 많이 찾는 과일이 되었습니다.

빌베리는 전통적으로 심혈관 건강에 대한 잠재적인 이점 때문에 사용되어 왔습니다.

최근 연구에 따르면 안토시아닌과 같은 빌베리의 화합물은 순환을 개선하고 산화 스트레스를 줄이며 염증을 줄임으로써 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이러한 효과는 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 일부 연구에 따르면 빌베리는 심장 건강을 유지하는 데 중요한 요소인 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로 빌베리를 건강한 식단과 라이프스타일에 통합하면 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

유럽 블루베리라고도 알려진 빌베리는 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

연구에 따르면 빌베리 추출물은 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 빌베리 추출물은 공복 혈당 수치를 낮추고 식후 혈당 수치를 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 효과의 배후에 있는 정확한 메커니즘은 아직 잘 이해되지 않았지만 강력한 항산화제인 빌베리의 안토시아닌이 이러한 이점의 원인일 수 있다고 말하고 있습니다.

빌베리는 일반적으로 권장량을 섭취할 때 매우 안전한 식품입니다. 그러나 모든 건강 보조 식품과 마찬가지로 주의해야 할 몇 가지 잠재적인 부작용이 있습니다. 다음은 빌베리와 관련된 가장 일반적인 부작용 중 일부입니다.

이러한 부작용은 드물고 일반적으로 빌베리를 다량으로 섭취하거나 다른 보충제 또는 약물과 함께 섭취할 때만 발생하는 부작용이기 때문에 일반적인 섭취 시 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

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