호두 부작용
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호두 효능 및 부작용과 보관법을 알아보자생활정보 2023. 2. 20. 14:31
호두는 식이 섬유, 단백질, 지방, 비타민, 마그네슘, 인과 같은 미네랄의 좋은 공급원으로 항산화제가 풍부하여 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮춰주며, 정기적으로 섭취하면 뇌 기능을 개선하고 특정 암의 위험을 줄이며 포만감을 높이고 칼로리 섭취를 줄임으로써 체중 관리를 지원할 수 있다고 합니다. 호두 효능_ 콜레스테롤 조절 호두는 심장 질환의 주요 위험 요소인 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 지질 프로필을 개선하고 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 밝혀진 알파-리놀렌산(ALA) 및 단일 불포화 지방산과 같은 건강한 불포화 지방 함량이 높기 때문입니다. 한 연구에서는 6개월 동안 건강한 식단의 일..