오크라 조리법
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오크라 효능 및 부작용, 조리법을 알아보자생활정보 2023. 2. 19. 10:18
오크라는 칼로리가 낮고 섬유질, 비타민 및 비타민 C, 엽산, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 영양 야채로 소화 개선, 염증 감소, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험 감소를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 오크라 효능_ 소화기 기능 개선 오크라는 전통적으로 소화 건강을 증진하기 위해 한의학에서 사용되어 왔습니다. 오크라는 식이 섬유가 풍부하여 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 오크라는 점액질 및 펙틴과 같은 다양한 활성 화합물을 함유하고 있어 소화기 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 2011년 발표된 한 연구에 따르면 오크라 추출물은 위벽의 점액 생성을 증가시켜 궤양 및 기타 소화 문제를 예방할 수 있습니다. 2016년 약학 및 ..