렌틸콩 효능
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렌틸콩 효능 및 부작용에 대해 알아보자생활정보 2023. 2. 14. 12:18
렌틸콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이며 섬유질이 풍부하여 소화기 건강을 증진하고 혈당 수치를 조절하는 데 탁월합니다. 또한, 렌틸콩은 철분, 엽산, 칼륨을 포함하고 있으며 지방이 적고 콜레스테롤이 없어 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 렌틸콩 효능_ 콜레스테롤 조절 렌틸콩은 섬유질이 풍부하여 장에서 담즙산에 결합하여 체내에서 제거함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.또한 콜레스테롤과 구조가 유사한 화합물인 피토스테롤이 포함되어 있으며 장에서 콜레스테롤과 경쟁하여 흡수될 수 있습니다. 이것은 혈류로 흡수되는 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이 되어 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 렌틸콩에는 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도..